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除了清热解暑和补充水(shuǐ )分，我们还应该注重营(yí(🐁)ng )养(yǎng )的摄(shè )入(🙅)。夏(🎭)季虽然炎热，但(🎪)我们(😛)的身体依然需要各(🤕)种营养物质来维持(😎)正常的生理(lǐ )功能。在伏天饮食(🍡)中，我们(men )应该注重蛋(🌆)白质、维(🔭)(wéi )生素和矿物(📂)质(😪)的摄入。蛋白质是人体(💷)(tǐ(🚑) )的重要营养物(💋)质，可以帮助我们(🚬)修复和生长细胞。夏(🚌)季(jì )我们可以选择一些清淡的(😨)蛋白质食物(wù )，如(😴)鱼(yú )、鸡肉、豆腐等(🥢)(děng )。维生素和矿物质(zhì(💺) )可以(🥌)帮助(💯)(zhù )我们(📚)增强免(🍁)(miǎn )疫力(lì )，保持身体的健(jià(🏖)n )康。夏季我们可(kě )以(⚡)多(duō )吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄(🎎)瓜、橙子等，以补充(✝)维生(🥔)素和矿物质。

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