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秋(qiū )季的饮食应以清淡为主,多吃些蔬(shū )菜水果,如苹果、(🚴)梨、(🎽)柿子等。这些水(shuǐ )果富含维(🔬)生素和纤维素,能够(🗼)增强免疫力,预(yù )防(🔎)感冒和其他疾病(bì(👭)ng )的发生。适(🔚)量摄(🐻)入一些坚果类食(shí )品,如核桃、(⭕)杏仁等(🕍),可以提供(🎐)丰富的蛋白(bái )质和脂肪(fáng ),有(🔠)助(💀)于(🏦)滋养(yǎng )身(shē(👤)n )体。