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在(☔)秋(🆚)(qiū )季增肥的饮(🔯)食计划中，应该注重高热量、高蛋(🥠)白的食(🚞)物摄入。这些食物包括肉类、鱼类(⛔)、豆类、(🍘)坚(😪)果(🎓)(guǒ(😎) )等。还可以适量增(zēng )加主食(💃)(shí )和脂肪摄(🦔)入，以增加(🤫)能(💻)量的供应(yīng )。但是(shì )要注意饮食的(👽)均(jun1 )衡，不要(yà(🔮)o )过(🚩)度依赖高热量食物，应(yīng )该搭配蔬菜和(🥎)水果，保证营养的全面(🔠)摄入。

小时候看(kàn )完只(🥃)留下(🌹)恐惧、惊(jīng )吓的(de )情(🦊)绪(😚)，现在(zài )终于(🌑)看(kàn )懂了，准备重温(🧝)一遍，也是给即将步入社会的自(zì )己提个醒，谢谢解读(🎧)😘👍