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除(📲)了(le )清热解暑和补(🗻)(bǔ )充(🉑)水分，我们还应(😗)该(🐏)注重营养(yǎ(⏺)ng )的摄入。夏季虽(🎽)然炎热，但我们的身体(👞)依然需要(🎏)各种营养物质来维持(🥏)正常(chá(🎁)ng )的生(🚠)理功能。在伏天(🤽)饮(🗺)(yǐn )食中(zhōng )，我(wǒ )们应该(🎇)注重蛋白(⬇)质、维(👫)生素(⛴)和矿物质的摄入。蛋(😆)白质是人(rén )体(🎾)的重要营(🕗)养物质，可以帮(bāng )助我们修复和生长细(xì )胞。夏季我(wǒ )们可以(🎍)选择一些清淡的蛋白质食物，如鱼、鸡肉(♓)、豆腐等。维生素和矿物质可以帮(🕥)助我们增强(qiáng )免疫(yì )力，保持身体的健(✍)康。夏(⏱)季(jì(🕡) )我(👁)(wǒ )们可(😑)以(⬛)多吃一些水果和蔬菜(cài )，如(rú )番(fān )茄、黄瓜、橙子等，以(😩)(yǐ(🔡) )补充维生素(🕓)和矿物质(zhì )。

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