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羽毛球是一项需要良好身(shēn )体素质的运动(dòng )。要在比赛中保持持久的体力和敏捷的反应能力,需要进行相应的身(shēn )体素质训练。你可以进行(háng )一(yī )些有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车,来提高心肺功(gōng )能(néng )和耐力。还(hái )可以进行一些力量训练,如(rú )举(jǔ )重、俯卧撑和深蹲,来增强肌肉力量和爆发力(lì )。羽毛球是一项需要良好身(shēn )体素质的运动(dòng )。要在(🧔)比赛中保持持久的体力和敏捷(🔘)的(👂)反(🚌)应能力,需要进行(💴)相应的身(shēn )体(📖)素质训练。你可(🎪)以进行(háng )一(yī )些有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车(😆),来提(👯)高心肺功(gōng )能(néng )和(📘)耐力(🕹)。还(hái )可以进(🏻)行一些力量(🎻)训练(😧),如(rú )举(jǔ )重、俯(👸)卧撑和(💡)深蹲,来增强肌(⬜)肉力量和爆发力(lì )。