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良好的饮食和(hé )作息习惯(🥥)对于(yú )高(🔁)考成(🙃)功至关重(👐)要。学生们需要(💘)保证(📘)充(💦)足的睡眠，每天(🌑)保持7-8小时(🥠)的睡眠时(shí(🌎) )间，以(🗞)保持良好的(de )精神(🙆)状态。他们还要注意饮(yǐn )食的(🌙)均衡，多摄入富含营养(😶)的食物，保持(🗑)身体的健(jiàn )康。学生们还要适(㊗)(shì )当(💫)(dāng )进行体育锻炼，缓(💟)(huǎn )解压力，提高身体素质(zhì(✅) )。良好的饮食和作息(🔇)习惯可以帮助(🥀)(zhù )学生们(men )保持(🧒)良好的(de )身体和精神状态，更好(🆙)地备战高考。
