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伏(fú )天是夏季的最(zuì )后(🖋)一段时间，天气炎热，人(rén )们容(🚏)(róng )易(💠)出汗，身(🔷)体(💲)(tǐ )容易疲(pí(🦍) )劳(láo )。为了(🔑)保(🚖)(bǎo )持健(😩)康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来(🔹)清凉降温。在伏(fú )天饮食(shí )中(zhōng )，我们应该(🗜)注重清(🚺)热解暑(💣)、补充(🚰)水分和营(📳)(yíng )养(🙃)的原则。清热(rè )解暑的食物(🖍)如绿豆、(🧡)薏米、冬瓜(guā )、黄瓜等(📮)，可(🍀)以帮(🍨)(bā(🔤)ng )助我们降温解(⚫)暑(shǔ )；补充水(🚒)分(fèn )的食(shí(🔇) )物如西瓜(🦖)(guā )、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿(🏈)豆(🆓)汤等清凉饮品，可(⛏)以帮助我们解渴；而(🚣)富含蛋白(🎠)质、维生素和矿(kuàng )物质(♒)的食物如鱼、鸡肉、(🎢)豆腐(🦐)、番茄(qié )、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身(🅾)体的健康。希望本文的(🕳)伏天饮食指南能够(gòu )帮助(zhù )您度过(guò )一个清凉舒适的夏(🚦)季。

在整(😂)体的故(🖕)事讲述上，导(dǎo )演同(🐉)样很(hěn )拧巴。